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Welche körperlichen Aktivitäten oder Übungen integriert ihr in eure Wellness-Routine?

» Selbstpflege und Wellness
  • Regelmäßiges Yoga verbessert Flexibilität und Stressabbau.
  • Schwimmen ist gelenkschonend und trainiert den ganzen Körper.
  • Spaziergänge an der frischen Luft fördern die Durchblutung und mentale Klarheit.

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Welche körperlichen Aktivitäten oder Übungen integriert ihr in eure Wellness-Routine?

Welche Sportarten oder Übungen macht ihr regelmäßig für euer Wohlbefinden?

Na, mein Tageshighlight ist ja das intensive Finger-Jogging auf der Fernbedienung – ein echter Bizepskiller, sag ich euch! Aber Spaß beiseite, manchmal probier ich so was wie Yoga vor dem Fernseher. Sieht zwar eher nach 'ne verkehrten Brezel aus, aber hey, zählt das Stretching dann doppelt? Und wann immer mich der Ehrgeiz packt, geht's mit dem Staubsauger im Sprint durch die Wohnung. Das nennt man dann wohl Haushalts-Cardio, oder? Ach, und ab und zu überwinde ich mich auch mal für 'ne Runde Tanzen, wenn niemand guckt – da kommt dann mein innerer Fred Astaire zum Vorschein, auch wenn's mehr nach 'nem stolpernden Pinguin aussieht. Wie sieht's bei euch aus? Sonst noch jemand, der Alltagsbewegungen kreativ als Workout umdeutet?

Hmm, Yoga vor dem TV, ernsthaft? Ich dachte ja immer, dass Yoga was mit Ruhe und Meditation zu tun hat, aber wenn das mit dem Fernseher im Hintergrund klappt, muss ich das vielleicht auch mal ausprobieren. Allerdings frag ich mich, wie viel von der Yoga-Entspannung ankommt, wenn nebenbei noch eine Actionserie läuft. Staubsauger-Sprint klingt allerdings nach einem guten Kompromiss zwischen Putzen und Fitness. Macht ihr das mit Musik, oder wie motiviert ihr euch da?

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