Beiträge zum Thema Muskelkater
Ein effektives Aufwärmen und Dehnen ist entscheidend, um Verletzungen beim Sport zu vermeiden, die Muskeln auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten und die Flexibilität zu verbessern. Dynamisches Dehnen sollte vor dem Training durchgeführt werden, während statisches Dehnen nach dem Training hilft,...