Beiträge zum Thema Parasympathikus
Stress ist heutzutage allgegenwärtig und kann sowohl Körper als auch Geist stark belasten. Eine einfache, aber effektive Methode, um Stress abzubauen, ist die bewusste Atmung. Durch gezielte Atemtechniken lässt sich der Körper beruhigen und der Geist klären. Dies führt zu...
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine einfache, aber effektive Methode, um körperliche und geistige Anspannung zu reduzieren. Sie basiert auf der Idee, dass das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen von Muskelgruppen zu einer tiefen Entspannung des gesamten Körpers führt. Diese...