Von Vegan bis Mittelmeer-Diät: Vor- und Nachteile populärer Ernährungsprogramme

Also ich find die Mittelmeer Diät ja irgentwie komplizirt mit den fischen und so, wer kann sich das jeden Tag leisten?? Aber immerhin besser als völliger Verzicht wie bei vegan, ich könnt auf Käse niemals verzichten! ?

Also ich muss sagen, ich kann das mit der komplizierten Umsetzung von so bestimmten Ernährungsweisen nur bestätigen, gerade auch was die Paleo-Diät angeht (die hier ja im Artikel auch ausführlich erwähnt wird). Ich hab die mal eine Weile ausprobiert, weil ein Kumpel total davon geschwärmt hat, wie super natürlich und gesund das ist. Aber ganz ehrlich: Auf Milchprodukte komplett zu verzichten – also kein Joghurt, kein Käse, keine Sahne im Kaffee – das war für mich ziemlich hart. Und das mit den Hülsenfrüchten hab ich erst gar nicht richtig verstanden, warum die dann auch rausfallen. Jetzt wo das hier nochmal alles erklärt wurde, ergibt das schon mehr Sinn, aber im Alltag ist das halt trotzdem tricky.

Was mich bei Paleo echt gestört hat, war dieser Fokus auf Fleisch – ich find, das ist irgendwie auch nicht mehr so zeitgemäß und geht halt auch ins Geld, grad wenn man drauf achtet, dass das Fleisch aus besserer Haltung kommt. Klar, Gemüse und Obst gehen immer, aber auf Dauer wird’s ganz schön eintönig und irgendwie auch teuer, wenn man immer das „Beste“ holen will. Als Student zum Beispiel hab ich da schnell das Handtuch geschmissen.

Also ich persönlich denke, man sollte am Ende das nehmen, was einem einfacht im Leben passt und nicht zu streng mit sich sein. Ich kenn Leute, die mit Keto oder Paleo gut klarkommen, aber für viele ist das echt nix für jeden Tag. Man muss da einfach auch ein bisschen rumprobieren und schauen, wie man das in seinen Alltag unterbekommt. Wenn’s Freude macht, dann bleibt man auch ehr dabei.

lol also ich find vegan is eig garnicht so schwer wie immer behauptet wierd, weil sojamilch gibst üverall inzwichen u sachen wie tofu kriegt man im lidl auch für billig. Aber was ich nie so gecheckt hab ist warum ale bei vegan immer gleich denken man kriegt kein eisen, weil brokkolie hat ja auch eisen, oder? Zumindest stand das so i-wo, vllt is das aber auch ein andres vitamin ach ka bin da kein expert. Fands halt witzig das viele sagen sie machen vegan nur für die Umwelt aber dan trinke sie z.b. avokado milch und für avokado braucht man voll viel wasser das is doch irgendwie garnicht so grün.

Aber muss halt jeder selber wissen, für mich wär das nix weil ich ess gern mal n bissl fleisch auf grill, aber is ja nicht so das mans garnicht mehr darf oder? Hab ma gelesen das man mit meh obst auch abnehmen kan aber ob das stimmt kein plan, ich hab eher immer hunger danach lol. Find aber krass das es so viele verschiedene diäten gibt und am schluss esse eh jeder das was er will ... Naja hauptsache man fühlt sich wohl oder so.

Ob die Mittelmeer-Diät wirklich kompliziert ist? Ich finde sie eigentlich ganz locker. Klar, frischer Fisch und all das, aber es ist so viel Gemüse und Obst dabei! Und wenn man mal auf die Preise schaut – naja, da kann man's auch selber machen. Jetzt zu dem Thema vegan: Ich kann das schon verstehen, dass viele Leute auf Käse und so nicht verzichten können. Ich meine, Käse ist ein gesunder Hochgenuss! Aber die Leute, die vegan leben wollen, tun das oft aus Überzeugung, und das respektiere ich total. Mir persönlich würde da aber auch was fehlen, einfach weil ich sehr gerne mal einen Burger mit Käse oder ein Stück Pizza esse. Ich denke, jede Diät hat ihre Vor- und Nachteile! Wichtig ist, dass jeder für sich selbst herausfindet, was ihm guttut. Und wenn man ein bisschen abwechselt und nicht zu extrem bleibt, kann's echt für jeden funktionieren! Das wäre meine Sicht darauf!