Von Vegan bis Mittelmeer-Diät: Vor- und Nachteile populärer Ernährungsprogramme

Also ich find die Mittelmeer Diät ja irgentwie komplizirt mit den fischen und so, wer kann sich das jeden Tag leisten?? Aber immerhin besser als völliger Verzicht wie bei vegan, ich könnt auf Käse niemals verzichten! ?

Also ich muss sagen, ich kann das mit der komplizierten Umsetzung von so bestimmten Ernährungsweisen nur bestätigen, gerade auch was die Paleo-Diät angeht (die hier ja im Artikel auch ausführlich erwähnt wird). Ich hab die mal eine Weile ausprobiert, weil ein Kumpel total davon geschwärmt hat, wie super natürlich und gesund das ist. Aber ganz ehrlich: Auf Milchprodukte komplett zu verzichten – also kein Joghurt, kein Käse, keine Sahne im Kaffee – das war für mich ziemlich hart. Und das mit den Hülsenfrüchten hab ich erst gar nicht richtig verstanden, warum die dann auch rausfallen. Jetzt wo das hier nochmal alles erklärt wurde, ergibt das schon mehr Sinn, aber im Alltag ist das halt trotzdem tricky.

Was mich bei Paleo echt gestört hat, war dieser Fokus auf Fleisch – ich find, das ist irgendwie auch nicht mehr so zeitgemäß und geht halt auch ins Geld, grad wenn man drauf achtet, dass das Fleisch aus besserer Haltung kommt. Klar, Gemüse und Obst gehen immer, aber auf Dauer wird’s ganz schön eintönig und irgendwie auch teuer, wenn man immer das „Beste“ holen will. Als Student zum Beispiel hab ich da schnell das Handtuch geschmissen.

Also ich persönlich denke, man sollte am Ende das nehmen, was einem einfacht im Leben passt und nicht zu streng mit sich sein. Ich kenn Leute, die mit Keto oder Paleo gut klarkommen, aber für viele ist das echt nix für jeden Tag. Man muss da einfach auch ein bisschen rumprobieren und schauen, wie man das in seinen Alltag unterbekommt. Wenn’s Freude macht, dann bleibt man auch ehr dabei.