Welche Strategien habt ihr entwickelt, um mit chronischen Krankheiten umzugehen?

Persönlich setze ich auf eine Kombi aus regelmäßiger Bewegung und bewusster Ernährung. Hab gelesen, dass ein ausgewogenes Workout nicht nur die Stimmung hebt, sondern auch Symptome lindern kann, und das zieh ich jetzt schon ne Weile durch. Ganz wichtig ist auch, den eigenen Körper zu kennen. Das bedeutet, genau zu beobachten, welche Faktoren die Symptome triggern und welche sie beruhigen. Habt ihr auch Erfahrungen damit gemacht, bestimmte Auslöser zu identifizieren und zu vermeiden?

Stressmanagement ist auch ein Schlüsselteil meiner Strategie. Wurde richtig kreativ mit Entspannungstechniken und hab Meditation für mich entdeckt. Habt ihr auch schon mal sowas ausprobiert, wie Achtsamkeit oder Yoga, um den Alltagsstress und die Krankheitssymptome zu managen?

Nein, Meditation und Yoga waren für mich eher nichts, hab mich da nicht so richtig reingefunden. Habt ihr Alternativen zu diesen Entspannungsmethoden, die vielleicht aktiver sind?

Ein Weg, der bei mir ziemlich gut klappt, ist die Nutzung von Biofeedback-Therapie. Man lernt dabei, Körperprozesse, die normalerweise unbewusst ablaufen, bewusst zu beeinflussen. Gibt's vielleicht unter euch welche, die auch Erfahrungen mit Biofeedback oder anderen Körpertherapien gemacht haben?

Klar, das Ganze kann ganz schön herausfordernd sein, aber vielleicht haben einige von euch auch positive Erlebnisse mit Selbsthilfegruppen oder Online-Community-Support gemacht? Manchmal können ja schon der Austausch und das Gefühl, nicht allein zu sein, echt entlastend wirken.

Habt ihr auch schon mal natürliche Heilmittel oder Ergänzungen ausprobiert, die euch geholfen haben?