- "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen" von Doris Wolf bietet praktische Ansätze zur Emotionsregulation.
- Die Website "psychologie-heute.de" enthält viele Artikel zu aktuellen Themen der Psychologie und mentalen Gesundheit.
- "Achtsamkeit für Anfänger" von Jon Kabat-Zinn lehrt, wie Achtsamkeit im Alltag zu mehr innerer Ruhe führen kann.
Hey, bin momentan echt auf der Suche nach guten Tipps und Ratschlägen, wenn es um das Thema mentale Gesundheit geht. Ach ja, und bitte erspart mir die Standardempfehlungen, ich bin kein Anfänger. Habt ihr vielleicht schon mal was gelesen oder genutzt, das ihr wirklich klasse fandet und weiterempfehlen könnt? Wäre echt top!
Das ist kein einfacher Prozess, aber eine Mischung aus Selbstfürsorge und einer gesunden Lebensweise kann wirklich Wunder bewirken. Wie sieht es mit Meditation aus? Hat das schon jemand hier ausprobiert?
Guter Punkt, da stimme ich dir zu. Hast du schon mal dran gedacht, dein Mindset zu ändern? Ist nicht immer einfach, aber kann wahnsinnig helfen.
Eine Sache, die ich echt hilfreich finde, sind Tagebücher zum Thema Achtsamkeit und Dankbarkeit. Manch einer findet auch in der Naturheilkunde oder der Aromatherapie unterstützende Methoden. Wie steht ihr zu alternativen Ansätzen außerhalb der klassischen Ratgeber?
Also mal unter uns, habt ihr schon mal von Lachyoga gehört? Ja genau, man lacht sich da die Seele aus dem Leib, ist aber nicht nur was für Clowns. Man sagt ja, Lachen ist die beste Medizin, und ich schwör's euch, ich hab's mal ausprobiert. Was denkt ihr? Wär das was, was ihr euch vorstellen könntet, oder ist das zu abgedreht?
Habt ihr schon mal mit kreativer Therapie, wie Malen oder Tonarbeit, experimentiert? Kann echt befreiend wirken und man muss kein Picasso sein!
Kennt jemand von euch Podcasts oder Hörbücher, die sich mit mentaler Resilienz beschäftigen? Oder sind Online-Kurse vielleicht der Schlüssel, um mit professionellen Übungen mental zu wachsen?
Hab ich da gerade Podcasts gehört? Haha, also echt jetzt, ich hab mehr Podcasts in meiner Liste als mein Badezimmerschrank Shampoos hat - und das will was heißen! Aber mal im Ernst, wie wäre es denn mit Stand-up-Comedy oder Kabarett? Manchmal ist ein guter Lachanfall über die Absurditäten des Lebens besser als jede Therapiesitzung. Und wie sieht's aus, seid ihr noch bei mir, oder hab ich euch an "Shampoos im Badezimmerschrank" verloren?
Stimmt schon, Lachen kann mega befreiend sein. Habt ihr auch schon Erfahrungen mit Biofeedback gemacht? Man hört ja, dass das einem helfen kann, eigene Körperreaktionen besser zu verstehen und zu kontrollieren.
Also, ich verstehe ja, dass man bei all den verschiedenen Ansätzen und Methoden schnell mal den Überblick verlieren kann. Manchmal hilft es auch, einfach mal einen Schritt zurückzutreten und den eigenen Tagesablauf zu überdenken. Wie wäre es denn damit, feste Routinen einzuplanen, die für Entspannung und Wohlbefinden sorgen? Zum Beispiel festgelegte Zeiten für Spaziergänge oder für kleine Auszeiten, in denen du vielleicht ein wenig meditierst oder einfach nur deine Lieblingsmusik hörst. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die auf lange Sicht wirklich eine große Wirkung haben können. Was haltet ihr davon, solche kleinen positiven Gewohnheiten in euren Alltag zu integrieren?
Hat eigentlich schon jemand Erfahrungen mit Sound-Healing gemacht? Das soll ja durch spezielle Klangfrequenzen die mentale Gesundheit unterstützen. Wie steht ihr dazu?
- Wie reduziert ihr externe Stressoren in eurem Umfeld? 11
- Wie integriert ihr Bewegung in euren Alltag? 13
- Welche Hobbys oder Aktivitäten findet ihr besonders beruhigend für den Geist? 12
- Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen? 7
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur Krankheitsprävention empfehlen? 4
- Welche Workouts macht ihr regelmäßig? 11
- Wie geht ihr mit familiären Krankheitsrisiken oder genetischen Faktoren um? 31
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur mentalen Gesundheit empfehlen? 10
- Habt ihr Tipps oder Empfehlungen für die Chiropraktik? 13
- Wie vermeidet ihr den Konsum von zugesetztem Zucker? 8
- Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen? 1306
- Welche Workouts macht ihr regelmäßig? 1200
- Wie integriert ihr Bewegung in euren Alltag? 969
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur Krankheitsprävention empfehlen? 758
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur mentalen Gesundheit empfehlen? 740
- Welche Hobbys oder Aktivitäten findet ihr besonders beruhigend für den Geist? 726
- Wie vermeidet ihr den Konsum von zugesetztem Zucker? 721
- Was sind eure Top 5 Lebensmittel für eine gesunde Ernährung? 713
- Wie geht ihr mit familiären Krankheitsrisiken oder genetischen Faktoren um? 703
- Wie reduziert ihr externe Stressoren in eurem Umfeld? 685
Blogbeiträge | Aktuell
Radieschen sind ein nährstoffreiches, kalorienarmes Gemüse mit gesundheitsfördernden Eigenschaften wie Verdauungshilfe und Hydratation. Sie stammen ursprünglich aus Südostasien, lassen sich leicht anbauen und bieten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen....
Prävention umfasst Maßnahmen zur Krankheitsverhütung und -verzögerung, während Gesundheitsförderung das allgemeine Wohlbefinden steigert; beide Ansätze ergänzen sich in der modernen Gesundheitsvorsorge. Praktische Beispiele für Präventionsmaßnahmen sind regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung, wohingegen gesundheitsfördernde Aktivitäten auch soziales Engagement einschließen....
Die Progressive Muskelentspannung ist eine effektive Entspannungstechnik, bei der bestimmte Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend wieder entspannt werden. Sie bietet eine Vielzahl von Vorteilen wie Stressreduktion, Schmerzlinderung und Verbesserung des Schlafs, kann jedoch regelmäßige Übung erfordern....
Ein Gesundheitszeugnis, das die Teilnahme an einer Belehrung nach dem Infektionsschutzgesetz und den aktuellen gesunden Zustand des Inhabers bestätigt, ist in vielen Berufen Pflicht. Es wird vor allem von Personen benötigt, die mit Lebensmitteln oder Menschen arbeiten, um zu gewährleisten,...
Der Artikel gibt einen Überblick über verschiedene Karrieremöglichkeiten in der Gesundheitsbranche, darunter Berufe wie Gesundheits- und Krankenpfleger, Physiotherapeut, medizinischer Fachangestellter, Psychologe und Ernährungsberater. Neben der Beschreibung der Tätigkeiten und der erforderlichen Ausbildung wird auch auf die Eigenschaften und Fähigkeiten hingewiesen,...
Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die physische Gesundheit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf die psychische Verfassung, indem sie unter anderem Endorphine freisetzt und Stress reduziert. Wissenschaftlich wird dies durch Mechanismen wie Neurotransmitter-Balance, erhöhte Blutzirkulation im Gehirn und Training der...
Gesundheitsförderung ist essentiell für unser Wohlbefinden und beinhaltet mehr als nur Krankheitsvermeidung. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf, Stressmanagement und die Pflege der mentalen Gesundheit sind entscheidende Faktoren zur Steigerung unserer Lebensqualität....
In diesem Artikel geht es darum, wie man Gesundheit in verschiedenen Sprachen und Anlässen, wie Geburtstagen oder Genesungen, wünschen kann. Es werden Beispiele und Strategien gegeben, um Gesundheit persönlicher und wirkungsvoller auszudrücken und somit Beziehungen zu stärken....
aufstellen. Atmen Sie ruhig und tief ein und aus, um Ihren Geist zu beruhigen und in den Moment zu kommen. Beginnen Sie dann mit den Grundbewegungen von Tai Chi. Die beliebteste und bekannteste Bewegung ist der "Langsame Schattenboxer". Diese Bewegung besteht...
Bewegung ist essentiell für die kindliche Entwicklung, da sie motorische, soziale, kognitive und emotionale Fähigkeiten fördert. Experten empfehlen tägliche Aktivitätszeiten je nach Altersgruppe und betonen den Einfluss von Eltern als Vorbilder sowie spielerischer Bewegung zur Förderung eines aktiven Lebensstils bei...