Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen?

Question

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1FitQueen 19 Beiträge

23.11.2023 um 08:50

Also, ich hab da in letzter Zeit krass Probleme mit meinem Schlaf. Komme einfach nicht richtig zur Ruhe, obwohl ich den ganzen Tag echt geschafft bin. Ich dachte mir jetzt so, es gibt da sicher 'ne App oder irgendwas Technisches, was ich nutzen könnte, um meinen Schlaf mal zu checken. Hat von euch jemand Erfahrung damit und kann was empfehlen? Danke schon mal im Voraus!

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Accepted Answer

Die App "Sleep Cycle" analysiert Ihren Schlaf und weckt Sie in einer leichten Schlafphase.
Fitbit-Tracker bieten neben der Aktivitätsverfolgung auch detaillierte Einblicke in Ihre Schlafmuster.
"Calm" ist eine Meditationsapp, die auch Schlafgeschichten und Entspannungstechniken zur Verbesserung der Schlafqualität beinhaltet.

score 0 · Accepted Answer · 2023-12-13T09:55:28+01:00

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HappyHiker 18 Beiträge

13.12.2023 um 09:55

Hab mir mal so eine Schlaf-App geholt, die über das Handy Mikrofon Schnarchen und Geräusche während der Nacht aufzeichnet. Fand das ganz spannend, um zu sehen, ob ich oft aufwache oder zu laut schnarche. Vielleicht wäre das auch was für dich? Gibt auch Fitnessarmbänder, die den Schlaf tracken, indem die Bewegungen und die Herzfrequenz gemessen werden. Die sind meist genauer, weil sie direkt am Körper getragen werden.

score 0 · Accepted Answer · 2023-12-19T19:55:35+01:00

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FitAndFabulous 13 Beiträge

19.12.2023 um 19:55

Check mal die Smartwatches, einige haben echt gute Schlafanalysefunktionen, die helfen könnten, deine Schlafphasen besser zu verstehen.

score 0 · Accepted Answer · 2023-12-20T08:15:35+01:00

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FlexiGuru 25 Beiträge

20.12.2023 um 08:15

Persönlich halte ich nicht so viel von diesen Schlaf-Trackern. Manchmal finde ich, sie machen einen nur noch mehr verrückt, weil man ständig auf die Analyse schaut anstatt sich auf den natürlichen Schlaf einzulassen.

score 0 · Accepted Answer · 2024-01-07T20:20:35+01:00

Hast du schon mal von diesen speziellen Matratzen- oder Kissen-Sensoren gehört? Die legst du einfach unter dein Bettlaken oder in den Kissenbezug und die messen dann, wie ruhig oder unruhig du schläfst, indem sie zum Beispiel deine Atmung und Bewegungen tracken. Das Tolle ist, dass du kein Armband tragen musst und alles automatisch passiert, sobald du ins Bett gehst. Könnte eine diskrete und bequeme Option sein, wenn du nach was suchst, das dich nicht beim Schlafen stört.

score 0 · Accepted Answer · 2024-01-09T09:25:34+01:00

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ZenGoddess 20 Beiträge

09.01.2024 um 09:25

Ganz ehrlich, mir taugen diese ganzen Technik-Sachen für den Schlaf nicht so. Hatte mal so 'ne App, hat aber mehr Stress gemacht als geholfen. Ein gutes Buch oder Entspannungstechniken sind oft die bessere Wahl, um runterzukommen.

score 0 · Accepted Answer · 2024-01-31T01:55:36+01:00

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PowerfulWarrior 14 Beiträge

31.01.2024 um 01:55

Hast du schon überlegt, dein Schlafumfeld zu optimieren, vielleicht mit Verdunklungsvorhängen oder einer besser angepassten Raumtemperatur? Oder wie sieht's aus mit Entspannungsmethoden vor dem Schlafengehen, wie zum Beispiel Meditation oder leichte Dehnübungen?

score 0 · Accepted Answer · 2024-05-12T22:05:34+02:00

Also, ich muss echt sagen, ich bin da eher skeptisch gegenüber dem ganzen technischen Kram für den Schlaf. Teilweise fühlt es sich so an, als würde man mehr Zeit mit dem Analysieren und Problematisieren des Schlafs verbringen, anstatt sich einfach hinzulegen und zu schlafen. Meiner Meinung nach kann das zu einer unnötigen Fixierung auf den „perfekten Schlaf“ führen, was eher kontraproduktiv ist. Manchmal ist es vielleicht besser, den Tag entspannt ausklingen zu lassen statt sich von Technik den Schlaf überwachen zu lassen.

Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen?

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