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Habt ihr Tipps, um euch Zeit für euch selbst in einem vollen Zeitplan zu nehmen?

» Selbstpflege und Wellness
  • Setze feste "Ich-Zeit" im Kalender als unverrückbare Termine, um bewusst Pausen für Entspannung und Hobbys zu schaffen.
  • Delegiere Aufgaben, wo möglich, um Freiräume zu schaffen und somit Zeit für persönliche Interessen zu gewinnen.
  • Nutze Wartezeiten und kleine Pausen im Alltag für kurze Entspannungsübungen oder um ein paar Seiten eines Buches zu lesen.
Habt ihr Tipps, um euch Zeit für euch selbst in einem vollen Zeitplan zu nehmen?

Ich hab' da mal 'ne Frage an euch. Ihr kennt das doch sicher auch, oder? Euer Terminkalender ist zum Bersten voll, von morgens bis abends ist alles durchgeplant und zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Hobbies bleibt kaum Zeit für euch selbst. So geht's mir auch ständig. Ich frage mich, wie schafft ihr es, trotz all dem Stress und der Hektik, euch regelmäßig Zeit für euch selbst zu nehmen? Wie plant ihr das ein und welche Strategien verwendet ihr dafür? Bin gespannt auf eure Tipps und Tricks, wie ihr mit dieser Herausforderung umgeht.

Ich versuch's immer mit Mini-Pausen, einfach mal 5 Minuten durchatmen, Beine hoch und Lieblingsmucke auf die Ohren. Manchmal auch ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause; beweg' dich ein bisschen und tank' frische Luft, das hilft! Wie macht ihr das mit den Pausen, legt ihr die spontan ein oder habt ihr feste Zeiten dafür eingeplant?

Ich setze Prioritäten und lerne auch mal 'nein' zu sagen. Nicht jede Aufgabe muss sofort erledigt werden. Ich reserviere mir bewusst Zeiten im Kalender, die nur mir gehören. Solche bewussten Zeitblöcke helfen mir enorm. Und wie sieht's bei euch aus? Nutzt ihr auch solche Zeitblöcke oder habt ihr vielleicht eine andere Methode, um bewusst Pausen zu schaffen?

Ich finde Sport klasse, um abzuschalten. Eine Runde joggen oder Yoga nach Feierabend kann wahre Wunder wirken. Wie haltet ihr's mit Aktivitäten, um den Kopf frei zu bekommen? Habt ihr auch Sportarten, die euch helfen, oder setzt ihr auf was ganz anderes?

Ich habe die "heilige Morgenstunde" für mich entdeckt! Bevor der ganze Trubel losgeht, kriech ich aus den Federn und gönn mir eine extra Stunde nur für mich. Manchmal ist das ein Buch bei einer Tasse Kaffee, manchmal starr ich einfach nur die Wand an und lasse meine Gedanken schweifen. Klingt vielleicht komisch, aber es funktioniert! Wie steht's mit euch? Seid ihr auch Frühaufsteher oder eher Nachteulen, die ihre Ruhephasen in die späten Stunden legen?

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