Forum

Welche Getränke trinkt ihr, um hydratisiert zu bleiben?

» Ernährung und Diät
  • Wasser ist das beste Getränk zur Hydratation, da es keine zusätzlichen Kalorien, Zucker oder Zusatzstoffe enthält.
  • Ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee kann eine wohltuende Alternative sein und hilft ebenfalls, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
  • Elektrolytgetränke können nach dem Sport nützlich sein, um verlorene Mineralien zu ersetzen, sollten aber aufgrund ihres Zuckergehalts nicht übermäßig konsumiert werden.
Welche Getränke trinkt ihr, um hydratisiert zu bleiben?

Welche Getränke kippt ihr so rein, um nicht auszutrocknen?

Hey, ich denke, es kommt echt darauf an, was dein Körper gerade braucht und was du persönlich gut verträgst. Manche schwören ja auf reines Wasser, weil es ohne Zusätze ist und direkt den Durst löscht. Andere finden Geschmack im Wasser durch Früchte oder Kräuter super, um nicht nur die Hydration, sondern auch den Genussfaktor hochzuhalten. Manchen hilft auch ungesüßter Tee, weil der noch einige gesundheitliche Vorteile bringen kann, gerade bei Kräutertees und so.

Dann gibt’s auch die, die ihre Elektrolyte wieder auffüllen möchten, besonders nach dem Sport oder so, und da können spezielle Sportgetränke oder auch Kokoswasser ne gute Wahl sein. Aber klar, am Ende des Tages zählt echt, dass man überhaupt genug Flüssigkeit zu sich nimmt und dass es einem auch schmeckt, denn sonst bleibt man wahrscheinlich eh nicht am Ball. Was sind denn so eure Geheimtipps oder was habt ihr neulich ausprobiert, was gut funktioniert hat?

Mir persönlich gibt naturtrüber Apfelsaft, den ich mit Wasser verdünne, einen super Frischekick und die nötige Energie für den Tag. Habt ihr schon mal Infused Water mit Gurke, Zitrone und Minze probiert? Das ist nicht nur erfrischend, sondern bringt auch ein bisschen Abwechslung ins Glas.

Nein, Infused Water hab ich noch nicht getestet, klingt aber interessant! Drinkt vielleicht jemand von euch Gemüsesäfte, um hydriert zu bleiben? Die haben ja auch oft viele Nährstoffe und könnten eine prima Alternative sein.

Ne, Gemüsesäfte sind nicht so mein Ding. Wie sieht's bei euch aus, schon mal was Exotischeres probiert wie Aloe-Vera-Saft oder ähnliches?

Aloe-Vera-Saft ist schon hardcore, da fühlt man sich fast wie ein Wellness-Getränk im eigenen Körper. Aber mal ohne Witz, hat einer von euch schon mal Kaktuswasser getestet? Ist ja der neueste Schrei, irgendwie stell ich mir vor, wie man mit Strohhalm direkt aus dem Kaktus sabbelt. Oder wie wär’s zur Abwechslung mal mit Birkenwasser? Ist zwar keine Birne, aber klingt doch ziemlich nach einem Waldspaziergang im Flaschenformat, oder? Na, wer traut sich ran an die fancy Drinks?

Blogbeiträge | Aktuell

koerperliche-aktivitaet-bei-kindern-warum-bewegung-so-wichtig-ist

Bewegung spielt eine entscheidende Rolle in der Entwicklung von Kindern. Sie fördert nicht nur die motorischen Fähigkeiten, wie Laufen, Hüpfen oder Ball werfen, sondern wirkt sich auch positiv auf andere Entwicklungsbereiche aus. Kinder erlernen durch körperliche Aktivität ebenso soziale Kompetenzen,...

gesundheit-wuenschen-die-richtigen-worte-finden

In unserem Alltag nutzen wir häufig die Formulierung "gesundheit wünschen", sei es in Form von Geburtstagswünschen, Genesungswünschen bei Krankheit oder auch bei einem Niesen. Doch warum hat dieser einfache Wunsch so viel Gewicht? Und wie können wir die richtigen Worte...

die-besten-jobs-in-der-gesundheitsbranche

Die Gesundheitsbranche bietet eine Vielzahl von Karrieremöglichkeiten für Menschen, die sich für Gesundheit und Wohlbefinden interessieren. Immer mehr Menschen entscheiden sich für einen Beruf in diesem Bereich, da die Nachfrage nach qualifizierten Fachkräften stetig wächst. In diesem Artikel stellen wir...

der-unterschied-zwischen-praevention-und-gesundheitsfoerderung-erklaert

Prävention bezeichnet alle Maßnahmen, die darauf abzielen, Krankheiten zu verhindern oder deren Auftreten zu verzögern. Der Kerngedanke ist es, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und zu bekämpfen, bevor sie zu gesundheitlichen Problemen führen. Dies umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten – von...

warum-superfoods-nicht-nur-ein-trend-sind

"Superfoods sind zurzeit in aller Munde. Doch was genau ist eigentlich dieses „Superfood“ und ist es wirklich so „super“, wie es klingt? Ist es nur ein Trend, der bald wieder verschwinden wird oder bringt es tatsächlich Vorteile für unsere Gesundheit?...

yoga-mehr-als-nur-koerperhaltungen

Sie denken bei Yoga nur an Körperhaltungen und Entspannung? Da steckt mehr dahinter! In diesem Artikel tauchen wir tiefer in die Welt des Yoga ein und zeigen auf, warum Yoga weit mehr als nur Körperhaltungen ist. Mit Blick auf die...

die-kraft-der-progressiven-muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die auf der bewussten Anspannung und anschließenden Entspannung spezifischer Muskelgruppen basiert. Sie wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1930er Jahren entwickelt. Diese Methode ist sehr effektiv zur Stressreduktion und Entspannungsförderung und wird sowohl...

tai-chi-das-geheimnis-hinter-der-alten-kunst

Tai Chi - hinter diesen zwei kurzen Wörtern verbirgt sich ein Jahrtausende altes Geheimnis. Seinen Ursprung hat es im Fernen Osten und die positive Wirkung auf Körper und Geist ist unbestritten. Doch was genau verbirgt sich hinter Tai Chi und...

schritt-fuer-schritt-so-beantragst-du-ein-gesundheitszeugnis

In vielen Berufen, vor allem in denen, die mit Lebensmitteln zu tun haben, ist ein gültiges Gesundheitszeugnis Pflicht. Auch in anderen Bereichen - etwa in der Betreuung und Pflege von Menschen - verlangen immer mehr Arbeitgeber nach dieser Bestätigung. Doch...

gesunde-radieschen-ein-wundermittel-fuer-deine-gesundheit

Radieschen sind ein echtes Kraftpaket im Gemüseregal und überzeugen durch ihre Vielseitigkeit sowohl in der Küche als auch in Bezug auf unsere Gesundheit. Viele schätzen sie für ihren knackigen Biss und ihre pikante Schärfe, aber die kleinen roten Knollen haben...