- Wasser ist das beste Getränk zur Hydratation, da es keine zusätzlichen Kalorien, Zucker oder Zusatzstoffe enthält.
- Ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee kann eine wohltuende Alternative sein und hilft ebenfalls, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
- Elektrolytgetränke können nach dem Sport nützlich sein, um verlorene Mineralien zu ersetzen, sollten aber aufgrund ihres Zuckergehalts nicht übermäßig konsumiert werden.
Welche Getränke kippt ihr so rein, um nicht auszutrocknen?
Hey, ich denke, es kommt echt darauf an, was dein Körper gerade braucht und was du persönlich gut verträgst. Manche schwören ja auf reines Wasser, weil es ohne Zusätze ist und direkt den Durst löscht. Andere finden Geschmack im Wasser durch Früchte oder Kräuter super, um nicht nur die Hydration, sondern auch den Genussfaktor hochzuhalten. Manchen hilft auch ungesüßter Tee, weil der noch einige gesundheitliche Vorteile bringen kann, gerade bei Kräutertees und so.
Dann gibt’s auch die, die ihre Elektrolyte wieder auffüllen möchten, besonders nach dem Sport oder so, und da können spezielle Sportgetränke oder auch Kokoswasser ne gute Wahl sein. Aber klar, am Ende des Tages zählt echt, dass man überhaupt genug Flüssigkeit zu sich nimmt und dass es einem auch schmeckt, denn sonst bleibt man wahrscheinlich eh nicht am Ball. Was sind denn so eure Geheimtipps oder was habt ihr neulich ausprobiert, was gut funktioniert hat?
Mir persönlich gibt naturtrüber Apfelsaft, den ich mit Wasser verdünne, einen super Frischekick und die nötige Energie für den Tag. Habt ihr schon mal Infused Water mit Gurke, Zitrone und Minze probiert? Das ist nicht nur erfrischend, sondern bringt auch ein bisschen Abwechslung ins Glas.
Nein, Infused Water hab ich noch nicht getestet, klingt aber interessant! Drinkt vielleicht jemand von euch Gemüsesäfte, um hydriert zu bleiben? Die haben ja auch oft viele Nährstoffe und könnten eine prima Alternative sein.
Ne, Gemüsesäfte sind nicht so mein Ding. Wie sieht's bei euch aus, schon mal was Exotischeres probiert wie Aloe-Vera-Saft oder ähnliches?
Aloe-Vera-Saft ist schon hardcore, da fühlt man sich fast wie ein Wellness-Getränk im eigenen Körper. Aber mal ohne Witz, hat einer von euch schon mal Kaktuswasser getestet? Ist ja der neueste Schrei, irgendwie stell ich mir vor, wie man mit Strohhalm direkt aus dem Kaktus sabbelt. Oder wie wär’s zur Abwechslung mal mit Birkenwasser? Ist zwar keine Birne, aber klingt doch ziemlich nach einem Waldspaziergang im Flaschenformat, oder? Na, wer traut sich ran an die fancy Drinks?
- Wie reduziert ihr externe Stressoren in eurem Umfeld? 11
- Wie integriert ihr Bewegung in euren Alltag? 13
- Welche Hobbys oder Aktivitäten findet ihr besonders beruhigend für den Geist? 12
- Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen? 7
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur Krankheitsprävention empfehlen? 4
- Welche Workouts macht ihr regelmäßig? 11
- Wie geht ihr mit familiären Krankheitsrisiken oder genetischen Faktoren um? 31
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur mentalen Gesundheit empfehlen? 10
- Habt ihr Tipps oder Empfehlungen für die Chiropraktik? 13
- Wie vermeidet ihr den Konsum von zugesetztem Zucker? 8
- Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen? 1180
- Welche Workouts macht ihr regelmäßig? 1074
- Wie integriert ihr Bewegung in euren Alltag? 930
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur Krankheitsprävention empfehlen? 710
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur mentalen Gesundheit empfehlen? 693
- Welche Hobbys oder Aktivitäten findet ihr besonders beruhigend für den Geist? 687
- Wie vermeidet ihr den Konsum von zugesetztem Zucker? 682
- Was sind eure Top 5 Lebensmittel für eine gesunde Ernährung? 680
- Wie geht ihr mit familiären Krankheitsrisiken oder genetischen Faktoren um? 664
- Wie reduziert ihr externe Stressoren in eurem Umfeld? 643
Blogbeiträge | Aktuell
In diesem Artikel geht es darum, wie man Gesundheit in verschiedenen Sprachen und Anlässen, wie Geburtstagen oder Genesungen, wünschen kann. Es werden Beispiele und Strategien gegeben, um Gesundheit persönlicher und wirkungsvoller auszudrücken und somit Beziehungen zu stärken....
Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die physische Gesundheit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf die psychische Verfassung, indem sie unter anderem Endorphine freisetzt und Stress reduziert. Wissenschaftlich wird dies durch Mechanismen wie Neurotransmitter-Balance, erhöhte Blutzirkulation im Gehirn und Training der...
Der Artikel gibt einen Überblick über verschiedene Karrieremöglichkeiten in der Gesundheitsbranche, darunter Berufe wie Gesundheits- und Krankenpfleger, Physiotherapeut, medizinischer Fachangestellter, Psychologe und Ernährungsberater. Neben der Beschreibung der Tätigkeiten und der erforderlichen Ausbildung wird auch auf die Eigenschaften und Fähigkeiten hingewiesen,...
Bewegung ist essentiell für die kindliche Entwicklung, da sie motorische, soziale, kognitive und emotionale Fähigkeiten fördert. Experten empfehlen tägliche Aktivitätszeiten je nach Altersgruppe und betonen den Einfluss von Eltern als Vorbilder sowie spielerischer Bewegung zur Förderung eines aktiven Lebensstils bei...
Prävention umfasst Maßnahmen zur Krankheitsverhütung und -verzögerung, während Gesundheitsförderung das allgemeine Wohlbefinden steigert; beide Ansätze ergänzen sich in der modernen Gesundheitsvorsorge. Praktische Beispiele für Präventionsmaßnahmen sind regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung, wohingegen gesundheitsfördernde Aktivitäten auch soziales Engagement einschließen....
Ein Gesundheitszeugnis, das die Teilnahme an einer Belehrung nach dem Infektionsschutzgesetz und den aktuellen gesunden Zustand des Inhabers bestätigt, ist in vielen Berufen Pflicht. Es wird vor allem von Personen benötigt, die mit Lebensmitteln oder Menschen arbeiten, um zu gewährleisten,...
Radieschen sind ein nährstoffreiches, kalorienarmes Gemüse mit gesundheitsfördernden Eigenschaften wie Verdauungshilfe und Hydratation. Sie stammen ursprünglich aus Südostasien, lassen sich leicht anbauen und bieten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen....
Superfoods sind Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts und ihrer möglichen gesundheitsfördernden Wirkung als besonders günstig angesehen werden. Sie können dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dennoch sind sie kein Ersatz für...
Gesundheitsförderung ist essentiell für unser Wohlbefinden und beinhaltet mehr als nur Krankheitsvermeidung. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf, Stressmanagement und die Pflege der mentalen Gesundheit sind entscheidende Faktoren zur Steigerung unserer Lebensqualität....
aufstellen. Atmen Sie ruhig und tief ein und aus, um Ihren Geist zu beruhigen und in den Moment zu kommen. Beginnen Sie dann mit den Grundbewegungen von Tai Chi. Die beliebteste und bekannteste Bewegung ist der "Langsame Schattenboxer". Diese Bewegung besteht...