- Setzen Sie klare Grenzen zwischen Arbeitszeit und Freizeit, um Überarbeitung zu vermeiden.
- Integrieren Sie regelmäßige Pausen und Bewegung in Ihren Tagesablauf, um Stress abzubauen.
- Pflegen Sie Hobbys und soziale Kontakte, um Ihre psychische Gesundheit zu stärken.
Hey, mal 'ne Frage in die Runde. Ich bin gerade dabei, meinen Arbeitsalltag und meine Freizeit so zu optimieren, dass ich möglichst viel davon hab - von beidem, Arbeit und Freizeit versteht sich. Also, ich meine, wie packt ihr das? Wie schafft ihr das, den beruflichen Stress und die Verpflichtungen mit den Interessen und Hobbys unter einen Hut zu bringen, und das so, dass man am Ende nicht völlig erschöpft ist? Einfach mal ausklinken, auf der Couch chillen oder ins Fitnessstudio und sich auspowern ist ja auch nicht immer die Lösung. Habt ihr da 'nen guten Rhythmus gefunden, wie man beides in Balance hält? Bin gespannt auf eure Erlebnisse und Erfahrungen!
Also wenn du rausfindest, wie man 'ne 25-Stunden-Uhr einstellt, sag mir Bescheid - könnte ein paar Extra-Stunden gut gebrauchen! ;)
Hast du schon mal versucht, mit so 'ner Art fixem Zeitplan zu arbeiten, wo du echt feste Zeiten für Arbeit und Freizeit hast, inklusive Pufferzeiten für spontane Dinge oder einfach nur zum Durchatmen? Oder nutzt du irgendein Zeitmanagement-System, das bei dir Wunder wirkt?
Ist echt eine Herausforderung, oder? Manchmal hilft es, Prioritäten klarzusetzen und auch mal 'nein' zu sagen, um nicht in der Arbeit unterzugehen. Wie hältst du es mit der Selbstfürsorge?
Ever heard of Pomodoro Technik? 25 Minuten Vollgas, dann 5 Minuten Pause. Bringt das bei dir auch den Fokus zurück oder hast du andere Techniken parat?
Versuch's mal mit Meditation oder Achtsamkeitsübungen, kann helfen, den Kopf frei zu kriegen und Stress abzubauen.
- Wie reduziert ihr externe Stressoren in eurem Umfeld? 11
- Wie integriert ihr Bewegung in euren Alltag? 13
- Welche Hobbys oder Aktivitäten findet ihr besonders beruhigend für den Geist? 12
- Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen? 7
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur Krankheitsprävention empfehlen? 4
- Welche Workouts macht ihr regelmäßig? 11
- Wie geht ihr mit familiären Krankheitsrisiken oder genetischen Faktoren um? 31
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur mentalen Gesundheit empfehlen? 10
- Habt ihr Tipps oder Empfehlungen für die Chiropraktik? 13
- Wie vermeidet ihr den Konsum von zugesetztem Zucker? 8
- Wie integriert ihr Bewegung in euren Alltag? 722
- Welche Apps oder Technologien könnt ihr zur Überwachung des Schlafs empfehlen? 578
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur Krankheitsprävention empfehlen? 474
- Welche Bücher oder Ressourcen könnt ihr zur mentalen Gesundheit empfehlen? 470
- Was sind eure Top 5 Lebensmittel für eine gesunde Ernährung? 469
- Wie geht ihr mit familiären Krankheitsrisiken oder genetischen Faktoren um? 458
- Wie vermeidet ihr den Konsum von zugesetztem Zucker? 457
- Welche Workouts macht ihr regelmäßig? 457
- Welche Hobbys oder Aktivitäten findet ihr besonders beruhigend für den Geist? 447
- Wie reduziert ihr externe Stressoren in eurem Umfeld? 420
Blogbeiträge | Aktuell

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